Mieć więcej sukcesów, więcej kontroli i więcej spokoju – czy to da się połączyć? Niezupełnie. Aby nie paść ofiarą stresu, pogódź się z myślą, że nie wszystko na świecie zależy od Ciebie.
Osiąganie celów biznesowych wynika wprost z planowania i konsekwentnego dążenia do realizacji planów. Nastawienie na sukces wzmacnia postawę, w której starasz się kontrolować rzeczywistość.
Tak jak pilnujesz różnych parametrów w swojej firmie, tak też automatycznie zaczynasz patrzeć na wszystko wokół jak na elementy, nad którymi powinieneś mieć kontrolę. I odczuwasz dyskomfort, gdy dzieje się inaczej! Niekompetentny sprzedawca w sklepie, korki na ulicach, niekorzystna zmiana kursów walut – wszystko to wzmaga Twoje napięcie i oddala szansę na odrobinę relaksu.
Tymczasem najważniejszą sprawą, jeśli chcesz uwolnić się od stresu i nadmiaru informacyjnego szumu jest świadome pogodzenie się z tym, że nie na wszystko masz wpływ.
WAŻNE! Zajmuj się tym, na co masz wpływ, ale nie trać energii na sprawy, które od Ciebie nie zależą.
Postawę przyzwolenia możesz ćwiczyć w różnych sytuacjach, np. w korkach ulicznych. Stojąc w korku odetchnij głęboko i pomyśl, że nie masz na to wpływu. Denerwowanie się tą sytuacją w niczym Ci nie pomoże, niczego nie przyspieszy. Zyskujesz natomiast czas na swoje własne myśli.
Spróbuj to wykorzystać pozytywnie – przeznacz ten czas na przemyślenie nowego projektu lub wykonuj proste ćwiczenia relaksacyjne. Wykorzystaj zwolnione tempo szybkiego miasta na swoją korzyść.
ĆWICZENIE. Jednym z ćwiczeń, które możesz wykonywać zarówno w korkach, kolejkach, jak i w domu jest pozwalanie sobie na swobodny przepływ myśli.
Przez kilka minut dziennie staraj się nie myśleć, a przynajmniej nie ukierunkowywać myśli na żaden konkretny cel. Nie kontroluj swojego umysłu. Niech myśli przepływają przez Ciebie, podczas gdy Ty będziesz czuł się coraz bardziej swobodnie. Dzięki temu osiągniesz stan relaksu, a stosując ćwiczenie przed snem, łatwiej zaśniesz.
Ważne, abyś nie zajmował się cały czas wyłącznie firmą. Naucz się pokonywać poczucie, że o sprawach biznesowych powinieneś myśleć non stop, że nie możesz ani na chwilę odpuścić.
Z premedytacją nie myśl o firmie w określonych godzinach dnia. Spróbuj celowo zająć od czasu do czasu umysł czymś zupełnie innym.
Dbaj o zdrowe relacje między biznesem a życiem osobistym. Już dziś zadbaj o czas dla siebie i dla rodziny, by nie okazało się kiedyś, że firma jest całym Twoim życiem.
Dążąc do zachowania równowagi, masz szansę osiągnąć więcej, zachowując przy tym wewnętrzny spokój.
MP
Fot. Getty Images