Pracoholikami najczęściej stają się perfekcjoniści, którzy pragną osiągnąć sukces. Są oni krytyczni zarówno wobec siebie, jak i wobec innych. Swoje obowiązki traktują bardzo poważnie, a przeciążenie zadaniami sprawia, że np. nie potrafią się rozluźnić. Ciągłe utrzymywanie ciała i umysłu w stanie napięcia może powodować, że w pewnym momencie wypoczynek może sprawiać im trudność i wiązać się z poczuciem dyskomfortu.
WARTO WIEDZIEĆ! Nadmiar pracy w połączeniu ze stresem może prowadzić nie tylko do pracoholizmu, ale także do innych chorób fizycznych i psychicznych będących skutkami przemęczenia.
Powiązane wiadomości
Co robić, aby nie stać się pracoholikiem?
– ustal konkretne godziny pracy i przestrzegaj ich
– dbaj o przerwy w pracy
– regularnie sypiaj (od 6 do 8 godzin na dobę)
– bądź aktywny fizycznie przynajmniej 30 min. Dziennie (rower, basen, siłownia, jogging)
– znajdź hobby nie związane z działalnością biznesową
– jeden dzień w tygodniu przeznacz na całkowity odpoczynek od firmy
– każdego dnia poświęć określone przedziały czasu tylko dla siebie oraz tylko dla rodziny
– przynajmniej raz w roku (a najlepiej kilka razy) wyjedź na dłuższy urlop (ale laptop zostaw w domu!).
Jeśli samodzielne próby ograniczenia nadmiernego zaabsorbowania pracą nie przyniosą efektów, poszukaj profesjonalnej pomocy psychologicznej.
MP
Fot. Getty Images
